생리통악화 (1) 썸네일형 리스트형 생리통을 악화시킬 수 있는 음식과 활동 *생리통을 악화시키는 음식1.짠 음식예: 칩, 가공 스낵, 통조림 수프, 패스트푸드.이유: 염분 섭취량이 많으면 수분 정체와 복부팽만감을 유발할 수 있으며, 이로 인해 경련과 불편함이 심해질 수 있습니다. 2.단 음식예: 과자, 페이스트리, 탄산음료, 사탕.이유: 설탕은 혈당을 급상승시켜 염증을 일으키고 프로스타글란딘(근육 수축을 유발하는 화합물) 수치를 증가시켜 경련을 악화시킬 수 있습니다. 3.카페인예: 커피, 에너지 음료, 초콜릿.이유: 카페인은 혈관을 수축시키고 긴장을 증가시켜 월경통을 악화시키고 과민성과 불안감을 유발할 수 있습니다. 4.붉은 고기이유: 붉은 고기에는 프로스타글란딘 생성을 증가시켜 잠재적으로 경련을 악화시킬 수 있는 아라키돈산이 포함되어 있습니다. 5.술이유: 알코올은 신체의 수.. 이전 1 다음
