건강에 좋은 아침식사 (1) 썸네일형 리스트형 건강에 가장 좋은 아침식사 예전에는 이런 것들을 신경쓰지 않고 살았지만 몇 년 전부터 급격히 악화된 건강 탓에 어쩔 수 없이 (조금이라도 건강해야 하고 싶은 일을 할 수가 있으니까) 알아보고, 공부하고, 챙기게 됐다. 관심이 없을 땐 나 역시 무지해서 몰랐는데, 하루를 시작하며 빈 속에 무엇을 먹는지가 매우 중요하다고. 0.우선 일어나자마자 해야 할 일은 입안을 헹구기/오일 풀링/이와 혀 닦기다. 자면서 몸에서 배출된 독소가 입 안에 쌓여있으므로 그것들을 먼저 씻어내야 하는 것이 첫번째. 그리고 의사와 약사들이 추천하는 가장 건강한 아침식사 메뉴는 다음과 같다. 1.미온수 또는 따뜻한 소금물차가운 물이나 뜨거운 물은 식도와 위장에 해롭기 때문에 체온보다 약간 높은 물을 마셔서 몸을 따뜻하게 활성화시켜주는 것이 좋다. 커피를 마시.. 이전 1 다음